t 100

[...] zacząłem pierwszy tydzień ale dopadły mnie okropne zakwasy, teraz powinno być lepiej. Dietę mam około 1800-2000 kalorii i do tej pory miałem proporcje na poziomie: około 100g białka 60g tłuszczu i 230 węgli dziennie. Jednak chcę obciąć trochę węgli po południu i dorzucić białka do całości. Jeśli chodzi o suplementy to Białko whey 100 treca i [...]

[...] batony daktylowe /SFD/Images/2016/3/4/0556ec8c0c1546c9b7fb5ac9b4d24477.jpg Składniki: - 150 g daktyli + 150 g wody - 2 dojrzałe banany - 250 g płatków owsianych górskich - 100 g orzechów (migdały,włoskie,nerkowce,laskowe) - 70 g wiórków kokosowych - garść suszonej żurawiny - kilka kropel aromatu waniliowego [...]

[...] przyswajalnością - nie wymaga trawienia, więc nie obciąża układu pokarmowego i nie wywołuje niepożądanych efektów ubocznych Przeciętna wartość odżywcza w 12 tabletkach / 100 g: Kalorie 78,1 Kcal / 298,5 Kcal Białko 17,9 g / 73 g Węglowodany <1 g / <1 g Tłuszcze <1 g / <1 g Sposób użycia: Dzienna dawka to 6-12 tab. Preparat należy stosować w [...]

[...] OLIMP EGG PROTEIN® to wysokobiałkowy koncentrat w proszku. Zaprojektowany został przez specjalistów OLIMP LABS specjalnie dla osób chcących uzupełniać swoją dietę o 100% czystą albuminę jajeczną. Uważana jest ona za białko bezkompromisowo doskonałe. EGG PROTEIN® zapewnia optymalne przyrosty masy mięśniowej i siły, a także stanowi [...]

[...] 1 . BMR = 1610 kcal 2. NEAT - 200 kcal TEA Trening Silowy (694 kcal) 7x 30 min x 3(w tyg) = 630 kcal EPOC 0,04x1610 = 64 kcal Trening aerobowy (105 kcal) (5 X 20 min) = 100 kcal EPOC 5 kcal 799 kcal / dzielimy przez 7 dni w tygodniu 3. TEA = 114 kcal 4. BMR + TEA + NEAT = 1610 kcal + 114 kcal + 200 kcal = 1924 kcal 5. TEF 0,06x1915 = 115 [...]

[...] w ciągu dnia: 2x w tyg w-f (łącznie 3x45min) Resztę czasu spędzam w szkole-czyli siedzę ;( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3/4 w tyg biegam po 1 godzinie robię 100 brzuszków i 55 pompek dziennie rozłożonych na 3 serie Raz w tyg 2h piłka nożna Odżywianie: Wcześniej odżywiałem się bardzo źle-jadłem nieregularnie(śniadania nie [...]

[...] skinny fat). Zapotrzebowanie wyliczone: 2700 kcal. Zapotrzebowanie dostarczane: - w dni treningowe celuję w ok 3000 kcal - 105-110 g białka (1,5 g na kg masy ciała), 400 ww, 100 tłuszczy. - w dni nietreningowe celuje w 2500 kcal - j.w. ale węgli 300 g. Poniżej przykładowy plan posiłków na dzień. Rozkład i kaloryczność posiłków każdego dnia jest [...]

[...] (w postaci ATP). Tak więc koenzym Q10 daje więcej energii, a także pomaga zwiększyć wydolność organizmu. Zalecane dawkowanie 1-2 kapsułki dziennie. Należy obficie popić wodą. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Q10 Coenzyme Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji zaw: Koenzym Q10 100 mg

[...] przedramjon ze sztanglami na skosnej rr steper 30 min plus rower 25 km piątek steper 45 min plus rower 25 km weekend rower -chcialbym ogolnie rzecz biorac schudnac tak do 100 kg ,zachowac dobra kondycje i "duzy wyglad" tylko bez tego cholernego brzucha -codziennie mam okolo 3 godziny na trening ,silownia jest duza i dobrze wyposazona [...]

[...] Rok temu wziąłem się za dietę. Pół roku masy na wysokowęglowodanowej. Z 68 kilo doszedłem do 81, ale zalałem się, nie robiłem aerobów i brzucha. Przy 174 wzorstu mialem 100 w pasie, wyszło mi zatłuszczenie 24 %. Teraz 14 tydzień jestem na rzeźbie, dieta wysokobiałkowa z węglami do 50 gramów dziennie, w 7 dzień jem 300 gr. Ćwiczę 4x w [...]

[...] fosfor, zelazo, sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych drobnoustrojów chorobotwórczych 13. wartosc energetyczna 320kcal/100 g Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min. 92% tluszcz - max. 0,2% -==Zdjęcie Ovopolu ==- http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65711 ; -==Zawartość [...]

[...] Składniki: 6 białek jajek ( ok. 220 g) płatki owsiane (250 g) 1 kostka sera twarogowego półtłustego (250 g) porcja białka w proszku (60 g) orzechy włoskie/masło orzechowe (100 g) słodzik (opcjonalnie) http://i.imgur.com/URdVyzn.jpg w tym plastikowym pojemniku jest białko jak coś ;-) http://i.imgur.com/NSRd5uq.jpg Na początek mielimy orzechy [...]

[...] z przetworzonej żywności, fastfoodow, chipsów i innego śmieciowego jedzenia. Staram sie nawadniać organizm 2-3l wody dziennie, dla uzupełnienia białka stosuje Whey 100 od trec'a jedna porcja dziennie, czasami zamiast śniadania z płatkami orkiszowymi, lub po treningu, oraz bcaa by nie stracić mięśni które juz sa (niewiele ale cos wisi na [...]

[...] mi czy coś z tego będzie? i jeżeli niebardzo to co zmienić? kolejne pytanie - naczytałem się u Was o treningu HST i wszystko malinowo tylko jedno mnie niepokoi w planie 100%-95%-80%-etc. mianowicie jeżeli dobiorę ciężar który jestem w stanie wycisnąć 15 razy na płaskiej, dodam do niego odpowiednią wartość według tego szeregu aby otrzymać [...]

Cześć, Może mi tu ktoś pomóc ? mam problem na cyklu ( po tygodniu / po wbiciu 3x 100mg testa): - Pieką sutki (brak swędzenia, nic nie boli ) - Libido słąbe - słaba koncentracja - stan jakby wszystko za mgłą (wyniki poniżej) Przygotowywałem się merytorycznie do cyklu sporo czasu, niestety życie zweryfikowało - nie tak to sobie wyobrażałem. [...]

[...] wąski uchwyt - 12,10,8 - ściąganie drążka na wyciągu pionowym nadchwytem - 12,10,8 - uginanie przedramion ze sztangą łamaną leżąc - 12,10,8 Długość przerw między seriami ok. 100-120 s, między ćwiczeniami 150 s Ciężar dobierałem tak, aby wykonać max o 2 więcej niż założona liczba powtórzeń (ćwiczę sam - dlatego nie mam za dużej możliwości do [...]

[...] To 50% Fenusides Ferutest Ferula Assa-Foetida Extract (Root, Seed) Wild Oat 10:1 Extract Boron Citrate (Supplying 10 Mg Of Elemental Boron) Long Jack Extract 100:1 Zinc Aspartate (Supplying 15 Mg Elemental Zinc) Aromatase Inhibition Complex : 500 mg White Button Mushroom Extract 7-Methoxyflavone (98%) (7-MF) Estrogen [...]

[...] patrząc na sylwetki niektórych zawodników (powiedzmy większość uderzanych) jest im czego zazdrościć.. u mnie na jujitsu brzuch ćwiczymy na rozgrzewce - jest to 30 - 100 brzuszków różnego typu- zależnie od woli prowadzącego. czasem na koniec też robimy taką samą ilość.. oczywiście można sobie zostać po treningu i jechać z koksem :) [...]

[...] Czy dawki susty bedą musiały byc duże zeby mnie troche porobiło? Ja myslałem nad takim cyklem: 1-9 susta e5d 1-3/4 antek 50-50-75-75mg Unichem 1-10 bold 100mg e4 Eap ale kupiony 2-3 mies temu, mysle ze dobry. 1-8 deca 100mg e4d EC Decaject depot 250 10-13 prop 100-75-50-50e2d farmak 9-14 wino [...]

[...] to treningu podstawa! \-) Tym razem organizujemy pospolite ruszenie przysiadowe ;-) Zasad jest prosta: - Dzień 1: 5 przysiadów - Dzień 2: 10 przysiadów - Dzień 3: 15 przysiadów . . . - Dzień 20: 100 przysiadów Oczywiście przysiady mają być głębokie. Filmik instruktażowy: http://www.youtube.com/watch?v=IewlDXTfbjU Zapraszamy do wspólnej zabawy :-D